Fysisk basistrening

Her på siden kan du laste ned treningsprogrammer med ulikt treningsfokus. Programmene fokuserer på å styrke ulike deler av kroppen gjennom både stabiliserende øvelser og basis styrkeøvelser! De fleste av programmene gjør bruk av egen kropsvekt som motstand, du trenger derfor ikke masse utstyr for å fullføre en bra treningsøkt hjemme i stuen (oppdateres løpende).

Program for:
 

Ankel

Baklår/hamstring

Helkrops

Lyske

Ryg og rumpe

 

TeamGym ryg

 

Info: Alle programmene er lagd av utdannet fysioterapeut.

 

Fysisk trening - dagsprogram 18. - 26. mars

Våre juniorutøvere i Arendals Turnforening følger dette program den neste ukes tid - klarer du å følge med?
Last det ned her!